Drukuj przepis

Kanapki z warzywami i parmezanem

2 zapiekane kanapki z chlebem graham, cukinią, pomidorem i parmezanem dla 1 osoby

Składniki

• 2 średnie kromki chleba graham (100 g)
• Margaryna niskotłuszczowa (40%) (10 g)
• 1/2 cukinii (150 g)
• 1 mały pomidor (100 g)
• 2 łyżki startego parmezanu (10 g)
• 1 łyżeczka świeżego oregano (1 g)

Dodatkowe informacje

Możesz dodać pieprz do smaku.

Sposób przygotowania

1. Kromki chleba posmaruj margaryną.

2. Na każdą kromkę nałóż pokrojone wzdłuż kawałki cukinii, krążki pomidora, posyp pieprzem i oregano, a następnie nałóż starty parmezan.

3. Zapiecz w rozgrzanym do 180°C piekarniku, aż parmezan się lekko zrumieni (10-15 min).

Informacje żywieniowe - wartość odżywcza 1 porcji:

Kcal - 306
Białko - 12 g
Węglowodany - 42 g
w tym cukry - 1 g
Tłuszczu - 10 g
w tym nasycone - 3 g
Błonnik - 5 g
Sód - 2 

Czas przygotowania - 20 minut

Czas gotowania - 0 minut

Liczba porcji - 1

Informacje o przechowywaniu -